比較・ランキング

筋トレサプリを比較!最もおすすめしたい筋トレサプリはどれ?

「筋トレサプリを飲むなら、最も効果があるものを飲みたい。」

そう思われている方も多いのではないでしょうか?

筋トレサプリに詳しい方なら、成分の含有量などが気になる方もいると思います。

今回は筋トレサプリを比較したものをご紹介していきますね。

種類別の特徴を見比べて、自分に合った筋トレサプリを見つけちゃいましょう。

筋トレサプリを種類別に比較!それぞれの特徴とは?

それではさっそく筋トレサプリを種類別に比較していきたいと思います。

それぞれのサプリにはどんな特徴があるのかチェックしてみてくださいね。

プロテインサプリ

プロテインサプリは、筋トレサプリとしてご存知の方も多いかと思います。

そんなプロテインには豊富なタンパク質が含まれています。

タンパク質は筋肉を作るために摂取していかなければいけない成分。

ですからプロテインを飲めば、筋肉を増やしていくことができますよ。

また、プロテインにはホエイやソイなどいくつかの種類があります。

ホエイプロテインは体内の吸収率が高く、ソイプロテインは美容や健康にも良いという特徴がありますよ。

HMBサプリ

HMBサプリには、筋肉を合成して増やす効果と筋肉の分解を抑える効果があります。

また、HMBBCAAよりも筋肉の分解を予防する効果が高いので激しいトレーニングをする方にもおすすめです。

筋トレサプリの中ではまだ新しいサプリですが、筋トレ業界ではどんどん人気が高まっている注目のサプリです。

クレアチンサプリ

クレアチンサプリは、筋肉の力を最大に発揮したい時に役立ちます。

もしかしたら、効果だけで見るとドーピングとも少し似ているのかもしれないですね。

摂取することで体内のエネルギーを増やしていくことができるので、プロのアスリートからも愛用されていますよ。

BCAAサプリ

BCAAサプリには、体内で作りだすことができない必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれています。

筋肉を作るためには必須アミノ酸を摂取する必要があるのですが、BCAAを摂取すればこれらの必須アミノ酸を体に摂り入れることができますよ。

また、BCAAにはHMBと同じ筋肉の増加と筋肉の分解を抑制する働きがあります。

さらにそれだけでなく、疲労回復効果もあるので筋トレの疲れや筋肉痛を和らげることができますよ。

筋トレサプリなら「HMB」がおすすめ!

前項では筋トレサプリを種類別に比較してみました。

その中でも特におすすめしたいのがHMBサプリです。

HMBサプリには、以下のような特徴がありますよ。

筋肉の増加をサポートする

HMBには、筋肉のタンパク質を合成して筋肉の増加をサポートする働きがあります。

なぜならタンパク質の合成を行うmTORシグナル経路をHMBが刺激するからです。

トレーニングとHMBを一緒に摂取すると、筋肉が育つ効果をさらにアップすることができますよ。

ダメージを受けた筋肉の回復をはやめる

HMBには筋肉を増やすだけでなく、ダメージを受けた筋肉の回復をはやめる効果もあります。

それはHMBの摂取により、体内でコレステロールが生成されるからです。

コレステロールは筋肉が傷ついてしまうのを防ぐことができるので、筋肉の回復をはやめることができますよ。

筋肉の減少を抑制する

HMBの効果で最も知っておいてほしいのが筋肉の減少を抑制する効果です。

人の体内には、体に不必要なタンパク質を分解する働きがあるユビキチン・プロテアソーム系があります。

これは通常であれば病気にかかった時などに活性化するのですが、トレーニングで鍛えた筋肉にも作用します。

HMBはそのようなタンパク質を分解する働きを抑えてくれるので、筋肉の減少を防ぐことができるのです。

おすすめHMBサプリランキングBEST3

では、HMBサプリについてご説明したところで、ここからはおすすめのHMBサプリを3つご紹介していきたいと思います。

どの筋トレサプリを使おうか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

HMB極ボディ

まずご紹介するのはHMB極ボディです。

内容量 90(13粒目安)
通常価格(税抜) 9,480
初回価格(税抜) 500
HMB含有量 2100mg
成分 クレアチン

EAA(アミノ酸フルスコア処方)

グルタミン酸

アストラジン

HMB極ボディのおすすめポイントはこちら↓
²  無添加で安全なサプリ

²  筋トレ初心者でも飲みやすく続けやすい

HMB極ボディには、相乗効果で筋肉の増加量をアップさせることができるクレアチンが含まれています。

また、HMBの吸収率を上げることができるアストラジンも配合されていますよ。

そのため筋肉への高い効果が期待できます。

筋トレ初心者にもおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

HMBマッスルプレス

続いてご紹介するのがHMBマッスルプレスです。

内容量 180(1日目安6粒目安)
通常価格(税抜) 6,700
HMB含有量 1500mg
成分 HMB
HMBマッスルプレスのおすすめポイントはこちら↓
²  HMBだけを摂取できる

²  高品質の筋トレサプリ

HMBマッスルプレスに含まれている成分はHMBだけ。

その他の成分が含まれていないので、純粋にHMBだけを摂取することができますよ。

イメージモデルの長谷川穂積さんも一押しの商品です。

HMBの効果を試してみたい方はぜひ飲んでみてください。

バルクアップHMBプロ

最後にご紹介するのがバルクアップHMBプロです。

内容量 150(15粒目安)
通常価格(税抜) 11,700
初回価格(税抜) 500
HMB含有量 2000mg
成分 クレアチン

BCAA

グルタミン

クラチャイダム

バルクアップHMBプロのおすすめポイントはこちら↓
²  プロのトレーナーから筋トレを教わることができる

²  HMBBCAAの両方を摂取することができる

バルクアップHMBプロが他のサプリと違うところは、購入をするとプロのトレーナーから筋トレのサポートを受けることができるところです。

筋トレ初心者の方であればどうやって筋トレをして鍛えていけばいいのか分からない方もいると思います。

しかし、プロから学ぶことで正しい筋トレ方法を身に付けていくことができますよ。

それにHMBと相性が良い成分や筋肉の成長に効果的な成分が豊富に含まれているのも、バルクアップHMBプロの魅力的なところです。

まとめ

筋トレサプリの中から自分好みのサプリを見つけることはできましたか?

たくさんの種類があって、配合されている成分や含有量も異なる筋トレサプリは、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

どうせ飲むなら成分や含有量が最適なサプリを飲みたいと思っている方も多いはずです。

自分が求める筋肉への効果を持った筋トレサプリを飲んで、体をムキムキに変えていっちゃいましょう。