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後悔しないHMBサプリの選び方は?サプリ選びで失敗しない方法

HMBサプリを飲んでみようと考えた時に悩むのは、どこに注目をして選ぶかどうかだと思います。

たくさんのHMBサプリがある中で、どれを選べばいいかというのはなかなか分からないものですよね。

そこで、ここではおすすめのHMBサプリの選び方についてご紹介していきたいと思います。

どのようなことに気を付けてサプリを選べばいいのか悩んだ時には、ぜひ参考にしてみてくださいね。

HMBサプリの選び方は?注目するべきポイントは?

さっそくHMBサプリを選ぶ時のポイントについて見ていきましょう。

HMBサプリを選ぶなら、以下のようなところに注目して選んでみてくださいね。

まず先にHMBの含有量をチェック

HMBサプリによって、HMBが多く配合されているサプリもあればHMBの配合量が少ないサプリもあります。

また、HMBの効果が発揮されやすい摂取量は3000mg/日。

3000mgより多く摂取をしてしまうと逆に効果が下がってしまうので気を付けましょう。

ですからHMBがどのくらい含まれているかにも注目してサプリを選ぶ必要があります。

 HMB以外にも配合成分が豊富に含まれているかどうか

HMBサプリの中には、HMB以外にも配合成分が含まれているものがあります。

それぞれのHMBサプリで配合成分の種類や効果が変わるので、自分が求める成分や効果があるかどうかもチェックしておきましょう。

ちなみに筋肉に効果的な成分には、BCAA・クレアチン・グルタミンなどがあります。

これらの成分が含まれているかどうかにも注目してみてくださいね。

 コスパが良く続けやすいかどうか

同じHMBサプリでも、月々の価格や1日に必要な粒数は違うものです。

コスパの良さを知るためには価格や1粒当たりの値段で計算する方法もありますし、HMBmg当たりの値段で計算することもできますよ。

HMBmg当たりの値段で計算するとどのくらいお得なのかが分かりやすくなります。

価格が安い場合はHMBの含有量が少なかったり、逆にHMBの含有量は多いけどサプリ自体の価格が高いという場合もあるので、どれだけコスパが良いかを考えて選んでみましょう。

 続けていくなら飲みやすさも大事

HMBサプリは主に、錠剤かカプセルタイプのものとなっています。

錠剤やカプセルは一見飲みやすそうに感じますが、1日に複数の粒を飲まなければいけないとなるとストレスに感じてしまうかもしれません。

ですから1日にどのくらいの粒数を飲まなければいけないのかも確認しておきましょう。

また、錠剤とカプセルのどちらにするかでも粒の大きさが変わってきます。

カプセルタイプは1つ1つの粒が大きいので、飲みやすさで選ぶのであれば錠剤タイプを選ぶのも良いかもしれないですよ。

 おすすめHMBサプリ3選

それではここからは、おすすめのHMBサプリを3つご紹介していきたいと思います。

先ほどの選び方などと一緒にサプリを見比べてみてくださいね。

おすすめのHMBサプリはこちらのサイトを参考に選出しています。

出典:【マネ筋】あなたの筋トレをマネジメントするサイト

気になる方は合わせてお読みください。

 HMB極ボディ

まずご紹介するおすすめのサプリがHMB極ボディです。

内容量 90(13粒目安)
通常価格(税抜) 9,480
初回価格(税抜) 500
HMB含有量 2100mg
成分 クレアチン

EAA(アミノ酸フルスコア処方)

グルタミン酸

アストラジン

その他

特徴 ü  アストラジン配合で栄養の吸収率アップ

ü  アミノ酸をフルスコアで配合している

ü  無添加で安全なサプリ

HMB極ボディの特徴は、栄養の吸収率が高いところです。

吸収率が高い理由は、栄養の吸収率を上げる働きがあるアストラジンが配合されているから。

そのため通常の1.5倍ものHMBを体に摂り入れることができますよ。

HMBの吸収率が上がれば、筋肉への効果が現れやすくなること間違いなしです。

また、疲労回復効果が期待されているグルタミンも配合されているので、トレーニングで疲れた体を癒してくれることでしょう。

HMB極ボディは、筋肉の効果を高めたい方におすすめです。

 HMBマッスルプレス

続いてご紹介するのがHMBマッスルプレスです。

内容量 180(1日目安6粒目安)
通常価格(税抜) 6,700
定期価格(税抜) 4,950
HMB含有量 1500mg
成分 HMB
特徴 ü  配合成分がHMBのみ

ü  定期購入をしてもいつでも解約可能

ü  3つの認定を取得している

ü  (GMPHACCP・有機JAS)

HMBマッスルプレスはHMBだけを配合したサプリ。

元プロボクサーの長谷川穂積さんがイメージモデルを務めています。

そんなHMBマッスルプレスでは次のような効果が期待できますよ。

l  筋肉の合成を促進=筋肉の増加量アップ

l  筋肉の分解を抑制=筋肉量の減少を抑える

l  筋肉の修復=筋肉の回復をはやめて筋肉の成長スピードを上げる

このように、HMBにはたくさんの効果があります。

ですからHMBの効果を試してみたい方にはぜひ飲んでみてほしいサプリです。

 バルクアップHMBプロ

最後にご紹介するおすすめのサプリがバルクアップHMBプロです。

内容量 150(15粒目安)
通常価格(税抜) 11,700
初回価格(税抜) 500
HMB含有量 2000mg
成分 クレアチン

BCAA

グルタミン

クラチャイダム

その他

特徴 ü  国産のHMBを使用している

ü  筋トレのサポートを受けることができる

ü  90日間の返金保証が付いている

バルクアップHMBプロはHMBサプリの中でも知名度が高く、人気のサプリ。

また、HMB以外にクレアチンやBCAAなど筋肉を付けるために必要な成分がいくつも含まれていますよ。

購入者限定でプロのトレーナーから筋トレのサポートを受けることができるので、正しい筋トレのやり方を知りたい方にもおすすめです。

 HMBが注目されているワケは?効果や副作用はある?

ご紹介したおすすめのHMBサプリの中から気になるサプリを見つけることはできましたか?

ここではHMBサプリの効果や副作用などについてご説明していきたいと思います。

 筋肉の合成を促進して筋肉の増加量を増やす

HMBには筋肉の合成を促進する効果があります。

その効果の高さは必須アミノ酸であるロイシンの約20倍。

筋肉の合成がスムーズになると、筋肉の増加量を増やす速度をはやめることができますよ。

実際にHMBを摂取してトレーニングを行ったところ、通常の2倍の効果が現れたという研究結果もあります。

ですから筋トレで体に筋肉を付けたい方にはぜひ試してほしいです。

 筋肉の分解を予防して筋肉量をキープ

HMBを摂取すると筋肉の分解を予防することもできます。

筋肉の分解を抑えることができれば、分解によって筋肉量が減ってしまうのを防ぐことができますよ。

筋肉量を増やすのは簡単なことではないですし、せっかく頑張って増やした筋肉が分解されて減少してしまったらとても残念ですよね。

しかし、HMBは筋肉の分解を抑制するので筋肉量をキープしていくことができますよ。

 筋肉の修復をして回復をサポート

HMBには壊れて傷付いた筋肉の修復をする働きもあります。

筋肉は破壊と回復を繰り返しながら大きくなっていきます。

しかし、筋肉がきちんと回復できなければ思うように成長することができません。

ですがHMBの摂取で筋肉の回復をサポートすることができるので、効率的に筋肉を育てていくことができますよ。

 HMBサプリに副作用はない

HMBには上記のような効果がありますが、副作用がないのかどうか気になっている方もいると思います。

ですがHMBサプリの服用で副作用が現れたという報告は現在までなく、副作用が起きる可能性はとても低いです。

ただしアレルギーを持っている方は注意しなければいけません。

なぜならサプリに使用されている成分の中に、アレルギー成分が含まれていることがあるからです。

アレルギーを持っている場合は、アレルギー反応が起きる危険がないかどうか事前に配合成分をチェックしておきましょう。

また、効果を上げたいからといってHMBサプリを過剰に摂取するのもNGです。

過剰摂取は効果が低減するだけでなく、肝臓や腎臓にも負担をかけてしまう可能性があるので気を付けましょう。

しっかりと摂取量を守って飲んでいれば、安全にサプリを摂取していくことができますよ。

 まとめ

今回はHMBサプリを選ぶ時のポイントに注目してご紹介してきました。

サプリを選ぶ時はどのようなことに気を付ければいいのか、よく考えてみると分からないものですよね。

どうやって選べばいいか迷った時には、上記で紹介した選び方などを参考にしていただけたら嬉しいです。

自分にピッタリのHMBサプリを見つけて、無駄な脂肪を取り除いた美しいボディを手に入れてくださいね。