効果

HMBサプリって本当に副作用がないの?安全・確実に成果が出せるHMBサプリって?

「歳と同時に脂肪も増えたな…」

社会人になって5年経ち、そろそろ30代。

そろそろ自分の体のことも気になるし、これから先大きな病気にもかかりたくない!

もっと言うと、ポッコリ出たお腹を隠すように猫背になった姿勢も何とかしたい。

そこで健康・ダイエット目的で筋トレを始めようと思ったときに、HMBサプリの広告を見て、ちょっと興味を持ったけど

「筋肉を効率よく作ってくれる!」
「筋肉維持に効果アリ!」
「脂肪だけを減らすからダイエットにも!」

こんなメリットばかり強調されているから、逆に副作用が起きるのではないかと心配に…

そう思っていませんか?

今回は、こんな悩みを抱えている人に向けて、HMBサプリの副作用等のデメリットについて、いろいろとお話していきます。

健康的で魅力のある体型を手に入れたい!

異性だけではなく同性からも「カッコイイ」と言われるスタイルを手に入れたい!

そう思ってHMBサプリに挑戦仕様と思っている方は、是非参考にして下さいね。

気になるHMBサプリの副作用は、本当に無いの?

そもそも、HMBは健康補助食品の一つであり、実は体内でも微量ですが作られている成分。

そのため、過剰摂取しなければ副作用自体起こるワケがないんです!

でも、口コミを見てみると…

「副作用があった!そう感じた!」

と言った口コミもチラホラとみられるため、結局副作用ってあるの?ないの?と疑問に思った方も多いはず。

そこでまずは、口コミで見られたHMBサプリの副作用の実例をもとに、本当にそれが『HMBの副作用かどうか』を見ていきましょう。

肝臓や腎臓に負担がかかった場合

そもそも、HMBはタンパク質の代謝物(分解されてできる成分)1つ。

タンパク質→アミノ酸→ロイシン→HMB

この流れで、肝臓や腎臓で消化(分解)され、腸で吸収されます。

そのため、お酒を飲みすぎた時や、もともと肝臓や腎臓が弱い人は、負担がかかってしまい、体調を崩すことはあるんです。

そう考えると、副作用なのでは…と考えてしまいますが、基本的にこういった症状は本当に過剰摂取した場合にしか起きません。

これはどんなサプリを飲んだ時でも考えられることですよね。

だからこそHMBサプリも安心して飲むためには「摂取目安量を守る」ようにしましょうね。

【HMBの目安量の計算式】

体重(kg)×38mg

ハゲ(薄毛)や抜け毛が気になるように

はっきり言います!
先ほども言いましたが、HMBは筋肉に働きかける成分のため、直接的な副作用はないです!

むしろ、運動不足によって起きる肥満や血行不良が解消されていくので、薄毛や抜け毛対策に繋がっていきます。

早い話、ハゲや薄毛、抜け毛にHMBは全く関係がなく、むしろ遺伝や肥満等が大きな原因

直接的な要因は全くないんですよ。

寝る前に飲んだら眠れなくなった!

これはHMBが原因で起きているとは言えませんが、他の成分の影響で起きているかもしれません。

というのも、HMBサプリってクレアチンやグルタミンなど、多くの筋肉成分が配合されていますよね?

その中でも特に

  • トンカットアリ
  • クラチャイダム
  • マカ など

こういった筋トレ効果だけではなく、滋養強壮や精力増進効果も期待できる成分が配合されている場合、興奮状態になる可能性があり、結果眠れなくなることが考えられます。

つまり、HMBは特に眠れなくなる効果はないってワケです。

そのため、こういった成分が入っている場合は、寝る前には飲まないようにしましょう。

また、こういった症状が出てしまった場合は、HMBサプリを飲むタイミングというより、筋トレする時間帯を変えるのがベスト。

無理に夜筋トレするのではなく、朝や昼といった日中に行うようにすると快眠できますよ

便秘気味/下痢気味になった

これはHMBと言うより、筋トレの内容が問題になっているパターンですね。

例えば、くびれやシックスパックを夢見て、腹筋を筋トレした時。

こういった腹筋運動は腸を刺激してしまい、便秘や下痢になることが考えられます。

また、ストレスが溜まってしまうことで起きる、過敏性腸症候群などの症状によって、下痢や便秘が起きている場合もあるんです。

そう考えると、おなかを下しやすい方とかは、HMBサプリを飲むときは、ちょっと注意すれば大丈夫といえますね。

結論!HMBサプリは男性・女性関係なく副作用は全く無い

HMBサプリを飲むことで考えられる、副作用の実例を見てみると、過剰摂取しなければ特に重篤な副作用が起きることはないです。

しかし、HMBサプリに含まれているほかの成分が、時間や筋トレ方法によって、

これって副作用?」

なんて思わせてしまうことがあるのも事実。

そう考えると、HMBサプリ自体には男女関係なく副作用は無い!と断言できますが、

  • 摂取タイミング
  • 摂取量を守ること
  • 摂取するときは水またはぬるま湯で

この基本的な3つのポイントは守るようにすると、副作用なく安全に筋トレに励んでいけると言えますね。

健康のために筋トレするんですから、HMBサプリも安心・安全に摂取して、あなたが理想とする体型を目指していきましょう。

副作用なく、確実に成果が出るHMBサプリって何?

さて、HMBサプリに考えられる副作用の実例からみて、特に気にする必要ないじゃん!と思った時。

ちょっと気になるのが

「確実に成果を出せるHMBサプリって何?」

ってことではないでしょうか。

HMBを摂っても、特に副作用なく効果を期待できることなら、より筋トレ効果が出やすいものを使って、理想の体型を目指したいですよね。

そこで最後に、HMBサプリのなかでも特にオススメの『バルクアップHMBプロ』を紹介したいと思います。

バルクアップHMBプロの成果が出る理由

  • 15粒にHMB2000mg配合
  • 筋トレサポート成分を厳選配合
  • プロトレーナーの筋トレ指導を受けられる

バルクアップHMBプロは普段あまり気にすることがない、筋トレ成分をまとめて摂ることが出来るだけではなく、プロの筋トレアスリートからの指導を受けることが出来ます。

そのため、筋トレに必要な栄養を摂りつつ、理想のカラダになるための筋トレメニューをこなすことができるってワケです。

特に、筋トレを始めたばかりの方や、今まで筋トレをしたことがない人のような、「筋トレ初心者」って、

・どこを鍛えると理想の体型に近づけるのか
・どんな筋トレから始めればよいのか
・正しいフォームで筋肉に効かせられるのか
・筋トレメニューはどう組めばよいのか

というように、分からないことが多すぎますが、そういったことをまとめて指導してくれるので、なりたい身体への最短距離を駆け抜けることが出来るんです。

そう考えると、バルクアップHMBプロは確実に成果を上げることが出来るHMBサプリと言えるんですよ。

【バルクアップHMBプロの口コミ】

25歳・男性
★☆☆☆☆ 1

元々デブで脂ギッシュ。

当然モテないよな~と思って、筋トレを決意した時に、こちらのサプリを見かけて購入。

指導を受けて筋トレするようにしたけど、個人的にはキツイし面倒。

それに1袋分使っても、体重も体型も全く変わってなかったので、自分にはダメだと思って飲まなくなってしまいました。

30歳・女性
★★☆☆☆ 2

女性にとってはかなり飲みづらいです!

スレンダーな体型に憧れて筋トレを始めたけど、なかなか成果が出ないときに、サプリを摂ってみよう思って購入。

錠剤はちょっと大きくて飲みづらいし、筋肉が増えて、体重は変わらなかったです。

脂肪はちょっと減ったみたいだけど、効果を感じられるまで待てなさそうだし、続けるかどうか悩んでいます。

32歳・男性
★★★☆☆ 3

元々ジムで筋トレする習慣がついていたんですが、最近なかなか重量UPできないなと思って、こちらを購入。

飲み始めて1週間くらいでベンチプレスの重量UPすることが出来ました!

まだ使い始めてしばらく経ってないので、これからも良い効果が表れることを期待して飲み続けていこうと思います。

28歳・男性
★★★★☆ 4

たるんだ体型を何とかしようと思って、バルクアップHMBプロを購入。

正直サプリでしょ?って思って飲み始めたけど、飲む習慣が付くと筋トレしようと思えるようになったし、筋トレも意識して行うようになりました。

おかげでお腹は凹んだし、ちょっと筋肉が付いた気もします。

筋トレスイッチがはいるし、頑張る気持ちにもなれるから、こりゃいいなと思って半年ほど利用中です。

26歳・女性
★★★★★ 5

筋トレダイエットすると、太りにくい体を手にいられると聞いて、やってみようと決意。

でも、何をすればいいかわからず…

その時にネットで筋トレ指導を受けられる、バルクアップHMBプロに興味を持ち、飲み始めました。

現在半年ほど利用していますが、始めた頃の写真と比べてかなりスレンダーになれました!

今は腹筋女子を目指すために頑張ってまーす♪

35歳・男性
★★★★★ 5

中年太りはみっともないと思っていたのに、気が付いたらおなかがポッコリしてたんです

流石にヤバいと思って、筋トレを開始。

その時にこちらのサプリを3ヵ月ほど使った結果かなり体型が変わりました!

筋トレを本格的にやるのは初めてだったけど、ボディメイクに関する指導を受けられたし、サプリ自体も効いている感じで良いです!

気を抜くとあの中年太りに戻りそうなので、愛用していこうと思います。

まとめ

筋タンパク質の合成を促しつつ、筋肉がタンパク質に変換される力を抑制することで、効率よく筋肉を作っていくことができる。

そんな効果が期待できるHMBの副作用を見て見ると、人体に影響を及ぼすほどの副作用は過剰摂取した時だけ。

HMB単体で見ると、副作用は気にする必要はないと言えるでしょう。

そう考えると、HMBサプリを摂ることは、筋トレ効果を実感できる、モチベーションアップにつながるアイテム。

中でも筋トレ指導も受けられるバルクアップHMBプロがおすすめです。

確実に成果を出して、あなたが思う理想的なボディラインを作り上げていきましょう!