効果

HMBサプリで確実に痩せる!効果を高めるコツをおさえてスレンダー体型に!

ちょっと前に気に入って買った服を久々に着てみたら、パツパツギチギチ

おなか回りも一回り大きくなったような気もするし、二の腕なんてダルンダルン。

「出来れば3kg…いや10kg痩せたい!」

そう思って、食事制限や自宅での筋トレをするようになったけど、いまいち効果が感じられないし、つい忘れたりさぼったりして長続きせず。

その結果、ダイエットに失敗してリバウンド。

確実に痩せることが出来て、さらに体型を簡単に維持したい…そう思って色々と検索していたら、HMBサプリのことが気になった。

そんな方に向けて、今回はHMBサプリを使った『筋トレダイエット』で、確実に痩せるために知っておきたいコツや秘訣を、口コミを交えて紹介します。

「元の体重に戻したい」なんて言わず、もっと魅力的なスレンダー体型に近づくためにも、一緒にチェックしていきましょう!

HMBサプリは痩せる?本当に効果があるのか口コミを見てみよう!

そもそもHMBといえば、以下の効果効能を持つ成分の1つで、筋トレ初心者ほど高い効果が期待できると注目されています。

 つまり、筋肉量を増やして脂肪量を減らすから、HMBサプリは痩せることが出来ると言われているんですよね

しかし、理屈だけ見ても本当に痩せることが出来るかどうかもわからないし、

そこで、HMBサプリで確実に痩せることが出来るのか、口コミを調査してみました!

その中でも、特に多かった「失敗談」と「成功談」を、まずは見ていきましょう。

HMBサプリで失敗した人の声

33歳・女性

久々に体重計に乗ったら、思っていた以上に太っていてショックを感じ、最近何かと話題になっていた筋トレダイエットに挑戦したんだけど、なかなか成果が出なかったので、思い切ってドラッグストアに売っていたパワーブーストってHMBサプリを買ってみたんです。

正直これを飲めば筋トレもはかどってすぐに痩せるっしょ!って期待してたんだけど、1週間、2週間と毎日飲むようにしても体重は変わらず。

結局、1袋飲み終わったタイミングでやめてしまいました。

26歳・男性

健康診断の結果が悪く、このままだと生活習慣病になるって言われたのをきっかけに、痩せることを決意。

どうせなら魅力的な体型になろうと思って市販のHMBを飲み始めたんだけど、仕事が忙しくて筋トレできず、HMBを飲むだけの毎日が続いてしまい

当然、痩せることはなかったです。

27歳・女性

好きになった人がすごいイケメンだったので、その人に釣り合うように痩せようと思って、ジョギングした後に市販のHMBサプリを飲むようにしたんです。

3ヵ月位続けたんですが、全然痩せることもなかったし、むしろ足の筋肉がついて逆に下半身がむっちりしてしまい、結局飲まなくなってしまいました。

今は食事制限で何とか痩せようと思って頑張っています。

失敗した人から学ぶ、痩せない人のHMBサプリの使い方

HMBサプリを飲んだ人の中で「痩せない!」と感じた人の口コミを見てみると、大きく分けて下のようなパターンに分かれます。

  • HMBサプリを飲むだけで筋トレをしなかった
  • 有酸素運動(ジョギングなど)をしていた
  • 短期間で効果を出そうとしていた

そもそもHMBは最初の方でも紹介した通り、筋肉がエネルギーになって消費される量を抑えて、筋肉の回復を早くしたり、筋肉量を増やしたりすることで、結果的に体脂肪を減らすことにつなげる成分。

つまり、飲むだけではまず痩せることはありえませんし、筋肉の成長の関係上、飲んですぐに効果が表れることもありません。

もっと言うと、あまり筋肉を使わない有酸素運動では、効果が薄いんです。

そう考えると、口コミに合った失敗談は、『失敗して当たり前のこと』、そう言えるのではないでしょうか。

HMBサプリで成功した人の声

27歳・女性

着ていた人がいつの間にかパツパツになっていて、鏡を見るたびにため息が…。そこで最近話題の筋トレダイエットに挑戦しようと思って、同時にHMBサプリなるものを購入。

筋肉を付けながら痩せるから、そんなすぐに効果が出ないと思ったので、たまに息抜きで甘いものを食べたり、ダイエット後の体型や体重に合わせて洋服を買ったりしてモチベーションを保ちながらやったら、2ヵ月で元の体型に戻すことが出来ました!

しかもただガリガリに痩せたって感じじゃなく、健康的に痩せることが出来たので、周りからもものすごくきれいになったって言われることが増えましたよ()

>>この人が使っていた筋トレサプリはコチラ

24歳・女性

元々モデルさんや女優さんのようなスタイルになりたいと思って、筋トレ等に励んでいたんだけど、ちょっと気を抜くとすぐに太った気がするので困っていたんです。

その時に、雑誌でHMBサプリのことを知って、ちょっと気になって買ってみたんですが、かなり良い感じ

私の場合、Instagramで毎日全体写真を撮って、経過を上げていたんだけどダイエット前後でかなり見た目が違っていてびっくり()

筋トレ前に飲むと次の日の筋肉痛が軽く感じるし、脂肪だけ減らしていけるから、健康的なスレンダー体型を手に入れることが出来ました!

しかも筋トレできない日が続いても、太った気もしないから安心。また買おうと思います。

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29歳・男性

社会人になって極端に運動する機会が減ってしまい、気が付いたら体重80kg

生活習慣病も怖いので、健康的な体型に近づけようと筋トレを始めた時に、どうせならこれを使ってみよう…って軽い気持ちでHMBサプリを購入。

自分の場合は、週に2回ジムにも通って筋トレしていたんだけど、その都度どんな筋トレをしたか、どれくらいの重量でやったかを記録していたら、ちょっとずつ扱える重量が上がって楽しくなっちゃって()

そのおかげか、半年経った夏ごろに海に行ったら逆ナンされました()

やっぱり女性は筋肉男子が好きみたいです。

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成功した人から学ぶ、確実に痩せるための正しい使い方

一方で、HMBサプリを飲み始めて痩せることが出来た人の口コミを見てみると、長い目で見てHMBサプリを飲みながら筋トレに励んでいる人が多いことが分かりますね。

先ほども言いましたが、筋肉をしっかり付けようと思っても、筋トレによる損傷からの回復するためにはある程度の時間が必要になるため、3ヵ月以上の長い目で見た方が、成果を実感しやすいです。

その上、HMBサプリで痩せることが出来た人の中には、下のようなちょっとした工夫をすることでモチベーションを高めていることが分かりました。

  • 体重変化や筋トレ内容の記録を付ける
  • ダイエット後の体型をイメージして洋服を買う
  • たまに甘いものを食べる
  • 変動結果をSNSで発信する

そう考えると、HMBサプリを飲みながら痩せるためには、身体のちょっとした変化を楽しんだり、頑張っている自分にご褒美を上げたりして継続させること。

そして結果が出るまでは3ヵ月から半年ほどの長い目で見てダイエットに挑戦することが何よりも大切だと言えるのではないでしょうか。

確実に痩せるためにも使いたい!HMBサプリランキング!

HMBサプリで痩せることが出来た人や失敗した人の口コミから、『ダイエット成功の秘訣』を知ることはできました。

でも「痩せることが出来た人って、どんなHMBサプリを使っていたんだろう?」、そう思いませんか?

そこでここからは、痩せることが出来た人が愛飲している、おすすめのHMBサプリをランキング形式で紹介していこうと思います!

確実に痩せて、ファッションを楽しめるメリハリのあるグラマーな体型や、モデルのようなスレンダー体型に近づけるためにも、是非一度試してみてはどうでしょうか。

1位 バルクアップHMBプロ

【バルクアップHMBプロの特徴まとめ】

  • HMBを始め、筋トレをサポートしてくれる成分が充実!
  • 無添加なので安心して飲み続けることが出来る!
  • 筋トレのプロの指導も受けられるので確実にボディメイクが出来る!
  • 女性の使用者も多数!ダイエットのサポート品としても優秀です!

 【バルクアップHMBプロの口コミ】

27歳・女性
★★★★★ 5

正月に食べ過ぎたのか、「太った?」って言われたのがかなりショックで、ダイエットを決意。

その時に雑誌で見かけた筋トレダイエットに挑戦しようと思って、ネットで人気だったこのサプリを飲み始めたんですが、私には合っていたみたいです!

元々カラダを動かすことが好きだったのもあってか、筋トレ前に飲んで毎日スクワット100回!って決めて行っていたら、3ヵ月位で体脂肪を5%落とすことが出来ました!

スタイルも以前と比べてスリムになり、ちょっと似合わないかなって思っていた洋服も着こなすことが出来ています。

32歳・男性
★★★★★ 5

元々太り気味だったのもあってか、同僚や友人からからかわれることが多くて嫌だったので、痩せてみようと思って筋トレを開始。

同時にネットのランキングで上位に合った、バルクアップHMBプロを飲み始めたんですが結果として、デブキャラからマッチョキャラへイメージチェンジ出来ました()

最初は正直ほんとに効果あんの?って思うほど、全く実感がなかったんですが、3ヵ月位からかな?周りから「なんか筋肉ついた?」って言われて初めて自分の変化に気づきましたね。

バルクアップHMBプロは、今でも筋トレの頼もしい相棒として愛飲しています。

26歳・女性
★★★★☆ 4

いつも着ていたブランドの服がだんだんとパツパツになってしまい、コレじゃ着こなせない!

なんて思っていた時に、参考にしていたモデルさんがバルクアップHMBプロを使っているのをインスタで見かけて使ってみることに。

使い始めは錠剤の大きさが飲みづらかったけど、半年経つと錠剤のサイズも気にならなくなりました。

それに、2ヵ月目くらいから脂肪がゴリゴリ減っていって、今では元の体型よりもグラマラスになったと感じています()

余計に筋肉が付くかなって思ったけど、そんなこともなかったし結構気に入って、ジムや自宅で筋トレする前に必ず飲むようにしています!

25歳・男性
★★★☆☆ 3

健康診断を受けた時に、コレステロール値が高くこのままじゃメタボまっしぐら!なんて恐怖を抱いた時に、どうせならモテる体型になろうと思って、ネットで人気だったバルクアップHMBプロを飲みながらの筋トレを開始。

現在3ヵ月目なんですが、やっと成果が出始めたかなって感じ。すぐに痩せるってわけではないみたいです。

なかなかジムに行けず、自宅で週に1回筋トレするようにしているので、気長に使ってみるかって思って続けてみようと考えています。

22歳・女性
★★☆☆☆ 2

久々に体重計に乗った時に衝撃を受けて痩せようと思って、このHMBサプリを使い始めたんだけど、そもそも筋トレを積極的にしたことがないので、自宅で出来る筋トレのやり方が良くわからなかったんですよね。

とりあえずスクワットや腹筋、腕立て伏せでをしながら飲むようにして3ヵ月様子を見ましたが、特に変化は感じられず

周りに聞いて見ても、ちょっと痩せた?程度にしか見られないので、正直このサプリじゃなくてもって思います。

29歳・女性
★☆☆☆☆ 1

正直購入して失敗…

夏に向けて、筋トレして健康的でグラマラスな体型になろう!

そう思って、冬の頃からこのサプリを購入!

元々凝り性な性格もあってか、ジムに行ってガンガン筋トレしていたら、想像以上に筋肉を付けすぎちゃったんですよね…。

だから夏に海に行ったときに、理想のグラマー体型からかけ離れた、筋トレ女子体型になった水着姿を見て、「こんな姿になりたかったんじゃない!」って思っちゃって…。

オシャレな洋服を楽しむことはできるようになったけど、かなり使ったことを後悔しています。

 【口コミからわかるおすすめする人しない人】

バルクアップHMBプロの口コミを見てみると、筋トレダイエットに成功した人が多く、だいたい3ヵ月から見た目の変化を感じている人が多いことが分かります。

しかし一方で、筋肉が付きすぎて後悔した…という声も中には見られます。

そこでバルクアップHMBプロに含まれている成分を詳しく見てみると、HMBの量が女性にとってはやや多く、摂取目安量ぴったりで飲んでしまうと、筋トレ効果が強くなることもあるみたいです。

効果を期待するには体重1kgあたり38mgが目安

例:体重53kgの場合は“2014mg”

またクレアチン・BCAA・グルタミンといった、筋トレ中のパフォーマンス力向上効果や筋肉増大効果が期待できる成分も一緒に配合しています。

そのため、バルクアップHMBプロは程よくシェイプアップして、見た目を良くすることは可能ですが、体重そのものを減少させることはできないと言えます。

そう考えると、バルクアップHMBプロは適度に筋肉を付けて、見た目を健康的かつスレンダー体型にしたい人にはおすすめですが、体重を落としてダイエットしたい人にはあまりおすすめできない、そう言えるのではないでしょうか。 

2位 BBB(トリプルビー)

【BBBの特徴まとめ】

  • 筋トレ初心者でも安心!AYA監修のトレーニングDVD
  • 顆粒タイプなので錠剤が苦手な人でもサッと飲める!
  • 筋肉を付けすぎず、美ボディに必要な筋肉だけを鍛えられる
  • 美容にもうれしい成分配合!

【BBBの口コミ】

28歳・女性
★★★★★ 5

今年こそはちょっときわどい水着も着たいし、もっとおしゃれな洋服を着たいから、BBBを購入して筋トレダイエットに挑戦したんです。

その結果…なんと半年でマイナス6kg!しかもただ脂肪が落ちたって感じじゃなくて、キュッと絞られたって感じに!

付属していたDVDを自宅で見ながらできるから、人目を気にせず筋トレできたからかなり気が楽だったし、正しいやり方もわかりやすくて筋トレ初心者の私でもすぐにできました。

念願の気になっていたブランドの水着や洋服を着られたし、まだまだ頑張っていきたいと思ったので、これからも愛用します!

34歳・女性
★★★★★ 5

今まではマイクロダイエットで体重を2kgほど落とすことが出来たんですが、代謝も一緒に落ちたのか、それ以降体重は落ちることはなく

そこで、筋肉を付けて代謝を上げようとBBBを購入。

元々クロスフィットに興味があったけど、AYAさんのジムに通うには遠すぎて通えなかったから、かなり興味がありました。

早速DVDを見ながら筋トレ正直かなりキツイ!でも、週に2回続けることでしっかりと成果が出て、2ヵ月で3kg位落とすことが出来ました!

あ、あと顆粒タイプなのでサプリが苦手な人でも飲みやすいなーって思って飲んでました。

26歳・女性
★★★★☆ 4

仲の良い友人と久々に会った時に太った?って聞かれてかなりショックを受け、ダイエットを決意。

ジムに行って走るようにしてたけどなかなか痩せないし、かといってジムにおいてある器具の使い方はわからない…。

そんなときに、AYAさん監修のBBBのことを知り、正直付属のDVD目当てで購入したんです()

もちろんサプリも飲みながらDVDを見て筋トレしていたんですが、3ヵ月位でかなりおなかをへこませることが出来ました!

ただ、DVDが全巻揃うまで半年は必要なのが難点ですね。毎日同じDVDを見るのは私的にはちょっと飽きましたね。

それでも日に日に変わって来た自分が楽しくて辞める気にはなりませんでしたけど()

43歳・女性
★★★☆☆ 3

以前家族写真を撮った時に思っていた以上に太って見えて、久々に体重計に乗って驚愕…気が付かないうちにかなり太っていたんですよね。

その時に、テレビやネットで話題のダイエットサプリBBBを使って痩せようと決意!

付属のDVDはかなりきつくて続かず、ウォーキングをするようにして飲み続けていたんですが、何も変わらない!

結局、1ヵ月位で飲まなくなって、解約してしまいました。

30歳・男性
★★☆☆☆ 2

偏った生活を続けていたツケが回ってきたのか、いつも着ていたスーツが入らなくなってしまい痩せようと思い、BBBを購入。

1回分が小分けにされているのでサッと飲めるのは良いです。

付属のDVD10分くらいで良いなって思うんだけど、自宅でいきなり見て筋トレすることを習慣づけることが出来なかったので、エレベーターやエスカレーターを使わず全て階段で歩くようにしていたんですが、成果はついてこなかったです。

本気で筋トレして痩せようと思っている人には良いとは思うけど、飲むだけで痩せようと思っていた私にとってはダメですね、コレ。

27歳・女性
★☆☆☆☆ 1

元々ジムにいって筋トレするのが好きなんだけど、プロテインを飲むようなガチ勢にはなりたくないと思っていた時に、このサプリのことを知って購入。

ジムへの移動中にサッと飲んで筋トレに励めるのは良いけど、ほんとに効いてるの?って思うほど効果は全く感じられず…。

体脂肪が減った、体重が落ちたこともなかったので、一応3ヵ月続けたけど辞めちゃいました。

【口コミからわかるおすすめする人しない人】

口コミを見てみると、特に目を引くのが付属されるDVDについて。

かなりハードなトレーニングで美しい肉体をキープしている、トレーナーのAYAさんが監修しているので、確実に成果を出せた!おなかをすっきりさせられた!といった口コミが多いです。

ただ、その一方で「内容がハードすぎる」、「全巻集めるまで長い」といった意見もあることも事実。

確かに、口コミを見る限り内容はかなりハード。良い口コミを見ても結構きつかった、といった声も上がっています。

そう考えると、いきなりハードなトレーニングに挑戦することにキツさを感じてしまう方にとっては、あまりおすすめできないと言えますね。

とはいえ、DVDは筋トレのやり方が分かりやすく解説されているので、BBBはジムになかなか通えない人や初めて筋トレダイエットに挑戦する人でも、自宅で気軽に筋トレが出来て成果を感じやすいのでおすすめと言えるのではないでしょうか。

また、HMBサプリの中でも珍しい、顆粒タイプなのもポイント。

錠剤が苦手な方でも、気軽に飲むことが出来るのはうれしい方も多いはずです。

3位 ベルタHMB

【ベルタHMBの特徴まとめ】

  • 8種類のボディサポート成分でしなやかな体型に変える
  • 女性にうれしいビタミン11種類を摂れる
  • 11種類のスーパーフード成分が配合!
  • 10種類の美容成分でボディシェイプしながらキレイもキープ!

【ベルタHMBの口コミ】

28歳・女性
★★★★★ 5

旅行に行ったときの写真を見て、友人と比べてかなり顔が丸くなったような…って思ったので、ダイエットを決意!

色々と調べていた時に、ベルタHMBがちょっと気になったので購入したんですが、私的には良かったです。

私の場合は毎日自宅で簡単な筋トレをしながら、このサプリを飲むようにしていたんですが、結果的にマイナス5kg

顔だけじゃなく体型もシュッとしたし、美容成分も入っているからお肌もツルツル。

周りからも肌も体型も褒められることが増えて、かなりうれしかったです。

24歳・女性
★★★★★ 5

そろそろ衣替えか…って思ったときに、めちゃめちゃ好みの服を見つけたんですが、私に合うサイズがなく…思い切って痩せようと思ったんですが、何をしても体重計の数字は変わらず…正直殺意が芽生えました()

そんなときに友人からこのサプリを勧められて、水泳する前に飲むようにしていたんですが…半年でマイナス10kgも痩せることが出来ました!

おかげで着たい服も着れるようになったし、ちょっとモテるようになりました()

友人からも「かっこよくなった」って言われたし、これからも続けていこうかなって思います。

32歳・女性
★★★★☆ 4

私がダイエットを決意したのは、ライザップのCMを見た時。Beforeの姿と鏡に映る自分がよく似ていて、かなりショックを受けたんですよね。

でも、ライザップに通うお金もないしどうすれば…って思っていた時に、ネットでこのサプリのことを知り、近所のジムに通いつつこのサプリを飲み始めました。

その結果…3ヵ月でぽっちゃりスレンダーに劇的チェンジ!

私の場合はちょっときつめの食事制限も並行して行ったんですが、いろんな成分が入っていたから肌荒れすることもありませんでしたよ。

29歳・男性
★★★☆☆ 3

大好きだった彼女にフラれ、かなり落ち込んでいた時に鏡を見て自己嫌悪。結構ぽっちゃりだったんです、俺(当時体重85kg)

だから見返すためにも筋肉を付けてやろうと思って、このサプリを飲みながら筋トレを始めた結果…3ヵ月で5kg減。正直ちょっとがっかりしました。

でもこのサプリを飲む飲まないで、筋トレした後の疲れ具合が違うし、徐々に筋肉がついてきた気もするので、もうちょっと使ってみようと思います。

30歳・女性
★★☆☆☆ 2

出産後、体重と体型が戻らず人生で一番太ってしまい、このままじゃヤバいって思ってダイエットを決めたんですが、なかなか成果は現れず…

そんなときにベルタHMBのことをネットで知って、これを使えば元の体型になれる!と思って飲み始めました。

子供もいるからなかなかジムに行けないので、自宅でこのサプリを飲みながら筋トレしてたけど、なかなか効果が表れない!

しかも、バタバタすると飲み忘れるし、子供の誤飲が心配で飲まなくなってしまいました。

今は食事を見直して、食べ過ぎに注意しながら筋トレするようにして、痩せようと思っています。

28歳・男性
★☆☆☆☆ 1

元々ややぽっちゃり体型で、友人や同僚からはデブキャラが定着していたんですが、彼女もできたし思い切って鍛えてもっと魅力的になりたいと思ったので、イメチェンすることに。

このサプリは彼女が飲んでいて、ちょっと気になったので僕も購入しました。

でもこれ、結構飲む量が多くて面倒くさくなるし、1ヵ月位続けながら筋トレしても、変わった!ってことがありません。

結局、1袋なくなった時点で解約。黙ってプロテインを飲みながら、筋トレに励んでいこうと思います。

【口コミからわかるおすすめする人しない人】

口コミを見てみると、ベルタHMBに含まれている美容成分などもあってか、痩せることが出来たという声だけではなく、お肌もキレイになったという声もちらほらとみられます。

身体を適度に鍛えつつ、さらにお肌もキレイにして、同性からも憧れられる体型と美しさを手に入れることが出来るのは、うれしいポイントといえますね。

ただ、その一方で悪い口コミを見てみると、使い勝手の悪さや飲みにくさの意見が多く見られます。

ベルタHMBHMBをはじめとした47種類の成分が含まれているため、どうしても1日に飲む量が増えてしまうのも事実。

必要な栄養をまとめて摂ることが出来る、オールマイティなさぷりだけど、元々サプリを飲む習慣がない人にとっては、飲み忘れたり量の多さに面倒を感じたりするかもしれません。

そう考えると、ベルタHMBは肌の調子も整えながらスタイルを良くしたい人にはおすすめですが、サプリを飲む習慣がない方や筋トレ自体が苦手な方にはおすすめできないと言えますね。

まとめ

いかがだったでしょうか。

HMBサプリは、確実に痩せるための一歩を踏み出してくれる一つのアイテム。

おなかや足に溜まった脂肪を根こそぎ減らして、モデルのようなスレンダー体型やメリハリのあるグラマー体型に近づけることが出来ます。

しかし、ただ飲むだけでは痩せることはありません。

きちんと筋トレや食事制限をしたうえで初めて、HMBサプリの効果効能を期待することが出来るんです。

思うように体重が減らなかったり、リバウンドする恐怖にさらされながらダイエットに挑戦する前に、まずはHMBサプリを使った筋トレダイエットに挑戦してみませんか?