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HMBサプリを飲めば痩せるって本当?ダイエットにおすすめしたいHMBサプリ3選

筋肉を増やすだけでなく、ダイエットにも効果があると言われているHMBサプリ。

そんなHMBサプリ飲んで、悩みの種となっている体型をスリムな体に改善したいと願っている方もいるのではないでしょうか?

HMBサプリで本当に痩せることができたら嬉しいですよね。

ここでは、ダイエット効果が期待できるHMBサプリについてご紹介していきたいと思います。

痩せるためにはどのサプリを選べばいいのか知りたい方はぜひご覧ください。

ダイエット効果が高いHMBサプリを選ぶ時のポイントは?

まずはダイエット効果が期待できるHMBサプリの選び方から見ていきましょう。

選ぶ時のポイントには以下のようなものがあります。

 HMBの含有量に注目

HMBサプリを選ぶ時に重要となるのがHMBの含有量です。

なぜならHMBがどれだけ含まれているかによって効果の現れ方が変わってくるからです。

最も効果が現れやすいHMBの摂取量目安は、13,000mgまでとされています。

もしも3000mg以上を摂取してしまうと、効果は逆に低減してしまうので注意しましょう。

HMBの含有量が3000mg以下で、その中でもなるべく含有量が多いものを選ぶのが理想的ですよ。

 ダイエットに効果的な成分が含まれているかどうか

HMBサプリにダイエット効果がある成分がきちんと含まれているかどうかというのも大事なポイントです。

BCAAやクレアチンはHMBとの相乗効果で筋肉を増やす効果が期待されていますが、その他にも脂肪を燃焼する効果が期待できます。

また、ビタミン類や美容成分が含まれているとダイエット効果と一緒に美肌効果も得ることができますよ。

HMB以外にどのような成分が配合されているかにも注目してみてくださいね。

 価格が安くコスパが良いかどうか

成分の種類や含有量も大事ですが、やはり価格やコスパも気になるところだと思います。

コスパが良いかどうかはHMBの含有量に対する価格から計算することができますよ。

ちなみにHMBの含有量を1ヶ月分で計算すると、どれだけお得なのかが分かりやすくなります。

また、1ヶ月飲んだだけで効果が出る方もいれば、効果が出ない方もきっといることでしょう。

そうしたことから1ヶ月以上飲むと考えても、価格やコスパを考慮して選ぶ必要があります。

 ダイエットにおすすめ!HMBサプリ3選

では、ここからはダイエットにおすすめのHMBサプリを3つご紹介していきますね。

どのHMBサプリを飲めばいいのか悩んでしまっていた方も、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。

 バルクアップHMBプロ

まずご紹介するのがバルクアップHMBプロです。

内容量 150(15粒目安)
通常価格(税抜) 11,700
初回価格(税抜) 500
返金保証期間 90日間
HMB含有量 2000mg
成分 クレアチン

BCAA

グルタミン

クラチャイダム

その他

バルクアップHMBプロはダイエット効果が期待できるBCAAやクレアチンに加えて、筋肉をサポートするグルタミンが配合されています。

グルタミンは体の疲れやケガなどでストレスがかかった時に消費される成分。

ですからグルタミンを摂取することで、ストレスを感じて筋肉が分解されてしまうのを防ぎながら体を回復させていくことができますよ。

返金保証期間が90日間と長いのもバルクアップHMBプロの魅力的な部分です。

 B.B.B&CREATINE 48,000

続いてご紹介したいのがB.B.B&CREATINE 48,000です。

内容量 30(1日1包目安)
通常価格(税抜) 8,640
初回価格(税抜) 500
返金保証期間 15日間
HMB含有量 HMB+クレアチン=1600mg
成分 クレアチン

BCAA

L-アルギニン

ブラックジンジャー

美容成分

その他

BBB(トリプルビー)はテレビにもよく出演しているクロスフィットトレーナーAYAさんが監修しているHMBサプリ。

AYAさんは、数々の有名人やモデルのトレーナーとして活躍しています。

そんなBBB(トリプルビー)の特徴は、L-アルギニンやブラックジンジャーを配合しているところ。

L-アルギニンにはダイエット効果があり、ブラックジンジャーには代謝アップ効果が期待できますよ。

その他にも、美容成分や美肌成分がいくつも含まれているため美を求める女性におすすめのサプリです。

 ベルタHMBサプリ&BCAA

最後にご紹介するのはベルタHMBサプリ&BCAAです。

内容量 240(1日8粒目安)
通常価格(税抜) 8,500
初回価格(税抜) 980
返金保証期間 30日間
HMB含有量 3000mg
成分 クレアチン

BCAA

カプサイシン

L-カルニチン

美容成分

その他

ベルタHMBサプリ&BCAAには、脂肪を燃やしてダイエット効果を高めるカプサイシンやL-カルニチンが含まれています。

また、ヒアルロン酸やコラーゲンペプチドなど、美容成分も豊富に含まれていますよ。

サプリ購入後はプロからサポートを受けることができるので、筋肉への高い効果が期待できます。

 HMBサプリの効果を最大に活かす方法とは?

前項ではおすすめのHMBサプリをご紹介してきました。

しかし、サプリを飲んで効果がきちんと現れてくれるのか心配な方もきっといるはずです。

そこで、HMBサプリの効果を最大に生かす方法をご紹介していきたいと思います。

以下のようなことを行うと、HMBサプリの効果を最大に発揮することができますよ。

筋トレ前にHMBサプリを摂取する

HMBサプリには色々な効果がありますが、その中でも特に注目したい効果が筋肉の分解を抑制する効果です。

そして、筋肉の分解を抑える効果は筋トレの時に現れます。

ですからHMBサプリは筋トレ前に摂取するとHMBの効果を最大に活かすことができますよ。

 クレアチンと一緒に摂取すると効果的

HMBサプリはクレアチンと一緒に摂取すると筋肉の増加量を上げることができます。

なぜならHMBには筋肉の合成を促進させる働きがあり、クレアチンは筋肉のエネルギー源となる大事な成分だからです。

同時に摂取することで、筋トレを行うためのエネルギーを生産して筋肉の合成がスムーズになることがら筋肉が増えやすくなるというわけです。

実際にHMBとクレアチンの併用で筋肉の増加量がアップしたという実験結果もあるので、HMBサプリを飲む場合はぜひクレアチンと一緒に摂取してみてくださいね。

 まとめ

HMBサプリを飲めば本当に痩せるのかどうか疑問を抱いていた方もいると思います。

しかし、ダイエット効果があるサプリは本当にあるようですね。

どのHMBサプリを選ぶかによっても効果は変わってくるので、選択する時には上記で紹介したポイントに気を付けながら選んでみてくださいね。

HMBサプリを飲んで、悩みだった体型をスリムで美しい体型へと変えていきましょう。